Galvenais Koledža Kā izvairīties no pirmkursnieka 15

Kā izvairīties no pirmkursnieka 15

Uzziniet, ar ko jūs nodarbojaties, lai izvairītos no svara pieauguma pirmajā gadā


Koledžas studentiStāšanās koledžā ir jautrs un aizraujošs laiks jūsu dzīvē, jo tas piedāvā daudz jaunu iespēju un piedāvā arī daudz jaunu izaicinājumu. Viens izaicinājums, ar kuru jūs varat saskarties, ir svara pieaugums pirmajā gadā, ko parasti dēvē par 'pirmkursnieku 15.' Lai gan lielākā daļa faktiski nepieņem piecpadsmit mārciņas, ir svarīgi zināt, ar ko jūs stāvat pretī. Izlasiet mūsu padomus, kā izvairīties no šīm nepatīkamajām mārciņām!

Uzturiet konsekventu grafiku
Lielākā daļa koledžas studentu piekritīs, ka ir grūti ievērot regulāru grafiku, kad stundas un aktivitātes mainās katru dienu. Neatbilstība vilina paļauties uz sasteigtām maltītēm, neveselīgām uzkodām un vēlu vakariem. Bet neļaujiet tikko atrastajai brīvībai jūs pārņemt. Mēģiniet uzturēt reālistisku maltīšu un aktivitāšu rutīnu pat tad, ja jūsu darbības svārstās. Sēžot ēst, kad vien iespējams, tas palīdzēs arī gudrāk izvēlēties ēdienu, un jūs pretoties vēlmei pievērsties uzkodām, kurās ir daudz tauku, sāls un holesterīna.


Uzziniet, kā DesktopLinuxAtHome var palīdzēt jums koordinēt koledžas pasākumus un aktivitātes ŠEIT !




Ēd veselīgas, sabalansētas maltītes
Nesen veiktais pētījums parādīja, ka koledžas studenti dienā ēd mazāk nekā vienu augļu vai dārzeņu porciju. Kafetērijas stila maltītes daudzās universitātēs piedāvā ārkārtīgi daudz izvēles iespēju, tomēr pareizo ēdienu izvēle nav raķešu zinātne. Lai izvēlētos grilētu vistu un dārzeņus, nevis picu, ir nepieciešams nedaudz pārdomāt un daudz savaldīties, taču ir svarīgi dot ķermenim nepieciešamo uzturu. Pilnīgas un sabalansētas maltītes ēšana padarīs jūs mazāk pakļautu uzkodām starp ēdienreizēm.

cik tālu ir Marss jūdzēs

Padomājiet par to, ko jūs dzerat
Var būt tonna cukura, kas ielādēts sodas un augļu aromātu sulās, un kalorijas var ātri pievienot. Meklējiet īstas augļu sulas vai pārejiet uz aromatizētiem seltzeriem. Lai uzturētu mitrumu, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens. Ir pierādīts, ka dzeramais ūdens sniedz daudzus ieguvumus veselībai, palīdzot mazināt nogurumu, zaudēt svaru, uzturēt veselīgu ādu un palīdzēt gremošanai. Atcerieties noteikumu '8 pēc 8', kas iesaka astoņas 8 unces glāzes dienā.



Darbs treniņā
Pēc aizņemtas nodarbību un skolas darba dienas jūs, iespējams, nejūtaties par triecienu sporta zālē. Apsveriet alternatīvus vingrinājumu veidus. Paņemiet draugu, lai viņš pēc stundas dotos skriet, organizētu karoga futbola spēli vai pat izietu dejās, lai nodedzinātu tvaiku! Ja jūs parasti braucat uz klasi, mēģiniet staigāt. Vingrojums un svaigs gaiss jums dos labu.

Pārspēt stresu!
Stress un nogurums var atstāt jūs nomāktu, mērķtiecīgu un nepietiekamu uzturu. Atpazīt, kad jums ir nepieciešams pārtraukums. Izkļūstiet un izbaudiet dabu, piezvaniet vecam draugam, dodieties ceļojumā vai lasiet grāmatu prieka pēc. Kad esat garīgi labā vietā, varat koncentrēties uz veselīgu paradumu un rutīnas izveidi. Tas var būt nogurdinoši, apgūstot jaunu vidi, pārvaldot jaunu grafiku un satiekot jaunus cilvēkus. Veltiet laiku atpūtai.

jauniešu beisbola balvas idejas

Un atcerieties, ka nekad nav par vēlu sākt iekļauties veselīgos ieradumos. Tie, kurus jūs tagad apgūstat, var būt tādi, kurus jūs paturat līdz mūža galam. Kāpēc gan nesākt šodien?




DesktopLinuxAtHome atvieglo koledžas organizēšanu.


Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

Vai šis ir visu laiku drausmīgākais Google Maps atklājums? Somijā atklāts noslēpumains putnubiedēkļu lauks
Vai šis ir visu laiku drausmīgākais Google Maps atklājums? Somijā atklāts noslēpumains putnubiedēkļu lauks
TAS IR viens no spocīgākajiem novērojumiem, kas jebkad ir veikti pakalpojumā Google Maps. Somijā uz lauka ir pamanīts putnubiedēkļu lauks, liekot novērotājiem neizpratnē, kāpēc viņi tur atrodas. Pēc pirmā acu uzmetiena…
25 dāvanu novērtēšanas dāvanu idejas
25 dāvanu novērtēšanas dāvanu idejas
Nozīmīgas, praktiskas un pieejamas dāvanu dāvanu idejas, lai parādītu pateicību jūsu bezpeļņas organizācijas atbalstītājiem.
Edge Dev 92.0.884.2 ir pieejams ar divām jaunām funkcijām
Edge Dev 92.0.884.2 ir pieejams ar divām jaunām funkcijām
Microsoft ir atjauninājis Edge Dev kanālu ar jaunu būvējumu 92.0.884.2. Uzņēmums arī padarīja pieejamu Edge 91 beta versiju operētājsistēmai Linux, kā arī to atzīmēja
Samsung iepazīstina ar jaunu Galaxy Z atlokamo tālruni ar īpaši ātru 5G internetu un zinātniskās fantastikas saliekamo dizainu
Samsung iepazīstina ar jaunu Galaxy Z atlokamo tālruni ar īpaši ātru 5G internetu un zinātniskās fantastikas saliekamo dizainu
Samsung viedtālrunis Galaxy Z Flip 5G tiks izlaists 7. augustā. Tas ir tikai divas dienas pēc ļoti gaidītā Unpacked notikuma, kurā paredzēts atklāt Galaxy Note…
Kumulatīvie atjauninājumi operētājsistēmai Windows 10 2018. gada 11. septembrī
Kumulatīvie atjauninājumi operētājsistēmai Windows 10 2018. gada 11. septembrī
Microsoft šodien izlaida kumulatīvo atjauninājumu kopu visām atbalstītajām Windows 10 versijām. Šeit ir atjauninājumu saraksts ar to izmaiņu žurnāliem. The
Flash Mob Las Vegas organizē dejotājus ar DesktopLinuxAtHome
Flash Mob Las Vegas organizē dejotājus ar DesktopLinuxAtHome
Lasvegasas zibakcijas bizness izmanto tiešsaistes reģistrēšanos, lai organizētu savus dejotājus un pasākumus.
Milzīgs Google Maps atjauninājums papildina sabiedriskā transporta pārpilnību, pārtikas piegādes izsekotāju un jaunu Covid karti
Milzīgs Google Maps atjauninājums papildina sabiedriskā transporta pārpilnību, pārtikas piegādes izsekotāju un jaunu Covid karti
GOOGLE Maps ir tikko saņēmis milzīgu atjauninājumu ar dažām interesantām funkcijām. Tie ietver divus jaunus Covid tendenču sadaļas uzlabojumus un Google asistenta braukšanas režīmu pakalpojumā Maps. Cov…