Galvenais Bizness 25 veidi, kā panākt darba un privātās dzīves līdzsvaru

25 veidi, kā panākt darba un privātās dzīves līdzsvaru

darbs, dzīve, līdzsvars, strādājoša vecāka mamma tētisJa jūs to lasāt, visticamāk, jūs vēlaties saņemt dažas jaunas idejas par visu jūsu dzīves vietu līdzsvarošanu. Darba un mājas līdzsvarošanas problēma ir problēma vīriešiem un sievietēm - it īpaši, ja vienādojumam pievienojat bērnus. Šeit ir daži draudzīgi ieteikumi, lai pievienotu zināmu kārtību darba un privātās dzīves līdzsvara haosam.

Pulkstenī

  1. Iestatiet reālistiskas robežas darbā . Izaicinājums abu dzimumu darbiniekiem tiek uzskatīts par “smagu strādnieku” un “komandas spēlētāju”, kamēr viņiem joprojām ir dzīve (un papildu slānis: ģimene). Izmantojiet iespējas darbā, lai runātu par elastīgiem darba modeļiem un no jauna definētu, kāds smags darbs patiesībā izskatās jūsu uzņēmuma kultūrā. Jūs varētu būt pārsteigts par uzzināto.
  2. Izsekojiet, kur iet jūsu laiks . Kad dzīve izjūt līdzsvaru, mēģiniet dažas dienas vai nedēļu pierakstīt, kā izmantojat laiku (30 minūšu blokos). Laika plānošanas autore un pētniece Laura Vanderkama norāda, ka mēs bieži sev melojam par to, ka mums nav pietiekami daudz laika lietām, kas mums patīk. Laika izsekošana palīdzēs atrast patiesību par to, cik līdzsvarots ir jūsu laiks starp darbu un spēli.
  3. Esi pats savu atvaļinājumu aizstāvis . Būsim godīgi, nav reāli sagaidīt, ka priekšnieks vai ģimene jūs žēl un iesaka atvaļinājumu. Piešķiriet prioritāti sēdēt ik pēc trim līdz sešiem mēnešiem ar atvaļinājuma dienām rokās, izkļūt ikviena kalendārā un ieplānot kādu brīvlaiku, pat ja tas ir tikai dažas garas nedēļas nogales vai nedēļas vidus pārtraukums, lai nodarbotos ar iecienītāko hobiju.
  4. Esiet gatavs nelīdzsvarotībai, piemēram, kad darbs papildina darbu . Darba un privātās dzīves līdzsvara apakšējā līnija ir tāda, ka, pievienojot vairāk vienādojuma vienai pusei (vairāk darba vai vairāk dzīves), tas var justies haotisks, līdz jūs iekārtojaties jaunā normā. Kad darbs papildina vairāk, ir laiks sazināties VAIRĀK, nevis mazāk. Ļaujiet cilvēkiem, kuriem ir nozīme jūsu dzīvē, zināt, ka jūs esat aizņemts sezonā darbā, un norādiet īpašus veidus, kā viņi var palīdzēt.
  1. Ievietojiet pauzi ātrajam 'jā'. Bieži vien priekšnieks vai līdzstrādnieks nejauši lūgs jūs pievienot kaut ko savai darba nedēļai, kas nav jūsu pienākums, bet būtu patīkami paveikt. Jūs varētu būt vainīgs par ātro “jā” šeit. Tā vietā sāciet praktizēt “ļaujiet man pārbaudīt manu kalendāru”, kas dos jums laiku, lai pārliecinātos, vai tiešām ir piemērots laiks, lai savam šķīvim pievienotu vairāk.
  2. Pieskarieties bāzei ar ārpasauli . Kad jūsu dienā ir pārtraukums, īsziņu nosūtīšana vai ātras piezīmes rakstīšana draugam, laulātajam, bērnam vai citam radiniekam var palīdzēt uzturēt attiecības jūsu ārpus pulksteņa pasaulē. Tā vietā, lai uzdotu jautājumus, kuriem nepieciešama lielāka atbilde, vienkārši jēdziens “vienkārša domāšana par tevi šodien” vai “ceru, ka tavs tests noritēja labi”.
  3. Neesi ideāls . Dažas nedēļas jums būs jāpavada vairāk laika darbā, un jūs varētu nedaudz atstāt novārtā savu ģimeni vai draugus. Dodiet sev pārtraukumu. Jūsu darba dzīve ir maratons, nevis sprints, tāpēc ļaujiet līdzsvaram vairāk pievērsties tālsatiksmes ceļam.
  4. Pulkstenis bez darba . Kāpēc laimīgā stunda ir tik laimīga? Laimīgā stunda stāsta darba pasaulei, ka diena ir pabeigta. Bet tiem darbaholiķiem, kas tur dzīvo, būtu prātīgi domāt par laika pārtraukšanu kā savu personīgo laimīgo stundu un pie tā pieturēties. Dienas sākumā pasakiet sev, ka dodaties prom laikā, atgādiniet kolēģiem, ka aizejat laikā, un tad dariet to.
bērnu bērnu rotaļu laukums, spēlējot parku, pierakstīšanās veidlapa carpooling carpools, bērni, vecāki, braukšanas reģistrēšanās veidlapa

Pie pulksteņa

  1. Atstājiet darbu darbā . Vai nekad neatstājat pulksteni? Hjūstona, mums ir problēma. Kad es mācīju skolu, šķita, ka es pastāvīgi domāju par savu klasi, kas, manuprāt, padarīja mani par labāku skolotāju. Kad jūs pastāvīgi domājat par uzdevumiem, kas saistīti ar darbu, jūs varat uzskatīt, ka tas padara jūs par vienmēr tik uzticīgu darbinieku. Bet patiesībā jūs varat pastāvīgi novērst uzmanību no cilvēkiem un brīžiem ārpus darba, kur vēlaties pilnībā iesaistīties.
  2. Atveriet sevi jaunai cilvēku kopienai . Kopiena var būt jebkur, kur izkļūt no ikdienas un pieaugt. Veidojot attiecības ar cilvēkiem ārpus darba, jums būs līdzsvarota perspektīva ar pasauli ārpus darba. Ja jums ir ģimene, pievienojiet tos kopai, un jums visiem būs iespēja augt.
  3. Pievienojiet savam palīgu ciematam . Ja ir darbi, kurus jūs nicināt, atvēliet vietu savā budžetā, lai algotu cilvēkus, kas atvieglotu jūsu slodzi. Tāpat kā dārzkopība, bet naida pļaušana? To paveic kāds cits, lai jūs varētu maksimāli izmantot savu laiku.
  4. Pievienojiet savai dienai, bet tikai 15 minūtes vienlaikus . Tas ir grandiozs mērķis - gribas piecelties stundu agrāk. Bet, lai tas patiešām būtu ieradums, Keta Lī, bloga Inspired to Action autore, iesaka piecelties ne agrāk kā 15 minūtes agrāk, lai veicinātu ilgtspējību. Pavadiet to, veicot vingrinājumus, lasot vai plānojot nedēļu. Padariet to par kaut ko tādu, ko gaidīsit.
  1. Pievienojiet kaut ko, kas jums patīk . Kad darbs kļūst haotisks, tas faktiski palīdzēs jums justies cerīgam un enerģiskam, lai pievienotu aktivitāti, par kuru jūs zināt, ka jūs uzpildīsit degvielu, piemēram, brīvprātīgais zupas virtuvē, basketbola uzņemšanas spēle, pievienošanās grāmatu klubam vai pārgājiens ar uzmundrinošs draugs.
  2. Ievietojiet laiku un mērķi sociālajos tīklos . Dažreiz sociālie mediji var būt kā slikta filma - 90 minūtes dzīves jūs nekad nevarat atgriezties. Mēģiniet piešķirt savam laikam sociālajos tīklos kādu mērķi (vienkārši turpiniet novēlēt cilvēkiem laimīgu dzimšanas dienu vai iedrošināt draugu vai radinieku), vai arī nosakiet laika ierobežojumu, kas palīdzēs jums iztērēt izšķērdēto troļļu laiku.
  3. Sargājiet savas nedēļas nogales . Šķiet, ka tas nav nekas prātīgs, bet ar bērnu un draudzes aktivitātēm, kā arī ģimenes kopā sanākšanu ... jūs redzat, kur es to daru. Esiet tikpat piesardzīgs attiecībā uz kalendāru nedēļas nogalēs kā nedēļas laikā, lai varētu pārliecināties, vai jums ir vieta atpūtai un rotaļām.
  4. Esiet gatavs nelīdzsvarotībai, kad dzīve papildina dzīvību . Manuprāt, tas visvairāk attiecas uz ģimenes slimībām, autoavārijām un mājas projektiem - tie var viegli iesūkt laiku (un naudu), kas vienkārši nebija budžetā. Šis ir laiks, lai samazinātu saistības, palielinātu finanses, lūgt palīdzību un ņemt vērā savas vajadzības pēc stresa atbrīvošanas un pašapkalpošanās.

Ģimenei ir nozīme

  1. Atcerieties, ka ģimenes atvaļinājums ir svarīgs arī jums, tēt! Ja zīdainis ir ceļā, sāciet vākt brīvo laiku vai risiniet problēmu ar savu vadītāju. Vairāk tēvu paziņo savai darba vietai, ka brīvā laika pavadīšana ap bērna piedzimšanu ir prioritāte.
  2. Sagatavojiet ģimenes grafiku . Newsflash: Jūsu ģimene nevar lasīt jūsu domas. Ja jums nepieciešama palīdzība mājas projektā, gatavojoties dienai vai nedēļas nogalē veicot darbus, apsēdieties pie sev mīļotajiem cilvēkiem un sakiet, ka jums nepieciešama viņu palīdzība. Ja esat viens no vecākiem, ir pienācis laiks paziņot saviem bērniem, draugiem un pat kaimiņiem, ka, lai iegūtu lielāku saprātu, jūs novērtētu tos, kas var palīdzēt atvieglot jūsu slodzi.
  3. Veidojiet komandas sajūtu ar savu ģimeni . Kad jūsu ģimene jūtas tā, it kā jūs būtu vairāk kā istabas biedrs, nevis ģimenes loceklis, darbs iziet no līdzsvara. Prioritāte ģimenes vakariņām, kad jūs varat runāt ar viņiem par dzīvi un savu darbu - gan izaicinājumiem, gan atlīdzību.
  4. Saskaņojiet kalendārus ar savu ģimeni . Ātrajam “jā” (minēts iepriekš) var būt pulsācijas efekti. Kalendāra pārbaude ir arī lielisks laiks, lai sazinātos ar savu ģimeni, lai pārliecinātos, ka jūsu jā, nerada stresu, jo esat aizmirsis vēl vienu apņemšanos.
  5. Ļaujiet bērniem palīdzēt . Veltiet laiku, lai izpētītu vecumam piemērotus darbus un piešķiriet saviem bērniem lielāku atbildību. Mums var rasties kārdinājums dot bērniem pārāk daudz laika pēc skolas (es domāju, ka mēģinu palīdzēt viņiem līdzsvarot darba un privātās dzīves līdzsvaru), bet tas, ka viņi ēd maltītes laikā, veļas mazgāšana un mājas uzkopšana palīdz apgūt svarīgas prasmes un atvieglot slodze.
  6. Izmantojiet tehnoloģiju, lai palīdzētu atcerēties . Sāciet ievietot atgādinājumus savā tālrunī, lai palīdzētu atcerēties lietas, kas bērniem nepieciešamas skolā, lai piezvanītu uz tikšanos vai pat pajautātu, kā ir noticis konflikts ar draugu. Šīs “mazās lietas” ir svarīgas, un tehnoloģija var palīdzēt.
  7. Prioritāte vecākiem bērniem . Arī lieliem bērniem ir vajadzīga mīlestība. Vidusskolniekiem un pusaudžiem nebeidzas vajag (un gribēt) nedaudz jūsu laika. Vienkārši dodoties neregulārā “randiņā” kopā ar bērnu, lai ļautu viņiem runāt par dzīvi, tas palīdzēs viņiem justies kā kopā ar darbu jūsu radarā.
  8. Paturiet prātā savu partneri . Pētījumi ir parādījuši, ka darbinieki ir radošāki un uzticamāki, ja viņu ģimenes plaukst. Tās centrā ir vecāku attiecības. Noteikti ieplānojiet regulārus vakarus kopā ar dzīvesbiedru. Pat ja jūs esat viens no vecākiem, centieni saglabāt mieru un saziņa ar otru vecāku var palīdzēt arī jūsu produktivitātei darbā.
  9. Esiet izslēgts pēc deviņiem . Cilvēki saka, ka vecāku audzināšana ir darbs, kas nekad nebeidzas, taču labs padoms ir jāizdara līdz noteiktai nakts stundai un jāļauj sev nedaudz gulēt pirms gulētiešanas. Tas nozīmē, ka bērni ir gultā, mazgātājs ir apturēts un viss ir mierīgi. Pat ja jūs varat pārvaldīt tikai 15 minūtes, ļaujiet sev būt izslēgtam no darāmā. Tas, iespējams, tik un tā var gaidīt līdz rītam.

Dienas beigās darba un privātās dzīves līdzsvars nav mēģinājums saglabāt patiesu līdzsvaru (neiespējami!). Tas ir par to, lai bēgums un plūsma būtu vadāma, lai dzīve būtu pilnvērtīgāka. Mēģiniet īstenot tikai vienu padomu, un jūsu dzīve gan pulkstenī, gan ārpus tā var būt līdzsvarotāka un apmierinošāka.

Džūlija Deivida dzīvo Šarlotē, Ņujorkā, kopā ar vīru un trim meitām.




DesktopLinuxAtHome atvieglo biznesa organizēšanu.


Interesanti Raksti

Redaktora Izvēle

Top 50 minūtes, lai uzvarētu spēles
Top 50 minūtes, lai uzvarētu spēles
Pārtrauciet ledu vai panākiet, ka visi pārvietojas jūsu ballītē, izmantojot šīs jautrās spēles Minute to Win It visu vecumu cilvēkiem.
Windows failu atkopšanai tagad ir jauni, ērti lietojami režīmi
Windows failu atkopšanai tagad ir jauni, ērti lietojami režīmi
Windows failu atkopšana ir konsoles utilīta, ko var izmantot, lai atjaunotu nejauši izdzēstus vai bojātus failus. Tas ir pieejams Windows 10 lietotājiem
Pārgalvīgs pāris filmēja seksa lenti DRIVERLESS Tesla, kamēr tā pati brauca pa automaģistrāli
Pārgalvīgs pāris filmēja seksa lenti DRIVERLESS Tesla, kamēr tā pati brauca pa automaģistrāli
Pārgalvīgs pāris ir nofilmējis nekaunīgu seksa lenti, braucot pa šoseju ar pašbraucošu automašīnu, un atzīst, ka viņi to neieteiktu. Amatiere ASV pornozvaigzne Teilore Džeksone,…
Iespējojiet meklēšanas glifu meklēšanas lodziņā (Cortana) operētājsistēmā Windows 10
Iespējojiet meklēšanas glifu meklēšanas lodziņā (Cortana) operētājsistēmā Windows 10
Skatiet, kā Cortana meklēšanas lodziņā iespējot meklēšanas glifu. Tā ir slēpta Windows 10 slepenā funkcija.
Vai KFConsole ir īsta? KFC atklāj videospēļu platformu, kas uztur jūsu vistas siltumu
Vai KFConsole ir īsta? KFC atklāj videospēļu platformu, kas uztur jūsu vistas siltumu
FAST FOOD Titan KFC ir laidis klajā videospēļu konsoli, kas piedāvā īpašu izlozi, lai jūsu vistas spārniņi būtu silti. Bet vai KFConsole ir īsta, un, ja tā, cik tas maksā? Vai KFConsole ir īsta? T…
Kā pievienot lietotāja mapes izvēlnei Sākt operētājsistēmā Windows 10
Kā pievienot lietotāja mapes izvēlnei Sākt operētājsistēmā Windows 10
Operētājsistēmā Windows 10 lietotājs var pievienot mapes, piemēram, dokumentus, attēlus, videoklipus un citas mapes no lietotāja profila tieši izvēlnē Sākt.
NASA plāno misiju, lai izpētītu Neptūna pavadoni Tritonu – Saules sistēmas aukstāko objektu, 'var būt, ka okeānā ir citplanētiešu dzīvība'
NASA plāno misiju, lai izpētītu Neptūna pavadoni Tritonu – Saules sistēmas aukstāko objektu, 'var būt, ka okeānā ir citplanētiešu dzīvība'
NASA plāno misiju uz aukstāko zināmo objektu mūsu Saules sistēmā citplanētiešu dzīvības medībās. Leģendārā kosmosa aģentūra vēlas nosūtīt augsto tehnoloģiju zondi uz Neptūna ledus pavadoni Tritonu,…